引用元 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633791296



1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:54:56.437 ID:emquJgZ/0.net
プロテイン1杯で15g、普通に飯食ってたら昼夜1食40gぐらいで100g前後しか取れて無いっぽい






23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:59:45.941 ID:yb8eYw4o0.net
むね肉で1/5か
それはかなりきついな
1日に750gむね肉食うのはちょっと無理があるな



6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:56:12.176 ID:uEr0nioq0.net
鶏胸肉食えよ



19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:59:12.993 ID:/H0apXLk0.net
だからプロテインはけちらず日常的に飲んだほうがいい



8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:56:29.045 ID:sfeLmfyga.net
鶏肉一枚食うだけやん



16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:58:30.937 ID:UoFbYFFYa.net
一回4ccって言うしな



9: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:56:29.662 ID:GVxT23Mp0.net
そんなもん取らなくていい
毎日70gくらいだけど菌肥大してるしベンチ100kgも1年以内に余裕で上がった



20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:59:21.407 ID:HKCAuP2c0.net
物による
豚は少ないし鶏胸は多い



4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:55:54.450 ID:tBjG6kh90.net
150gってムキムキ過ぎねえか



17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:58:41.687 ID:Wte3g0Sn0.net
肉1.5キロ食ってるよ
プロテインはめったに取らない



26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:00:06.671 ID:/Fqb1g6e0.net
吸収する素質にもよるけどプロテインでも一回20じゃ少ないよ40くらい摂りな
どうせ全部は吸収できないから



10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:56:46.585 ID:FfSG01e80.net
普通は1杯20gだな
食事各40×2
20×3で
140だから

微調整でいける



21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/09(土) 23:59:42.102 ID:emquJgZ/0.net
ボディメイクとダイエット兼ねてるんだけど自炊はしないのでコンビニ弁当で済ませてる
ローソンのチキンステーキを毎食食っててこれが40gぐらい
朝はおにぎりとかだから大した量は取れてないけどこれをサラダチキンとかにすればいいのか



32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:02:15.402 ID:/Fqb1g6e0.net
プロテインは肝臓痛めるよ
日本人の消化機能はかなり弱い



39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:04:19.011 ID:c+le3puX0.net
>>32
物凄い量取らなければ痛めないよw

車ぼく「30キロ制限の住宅街かゆっくり走ろう」後ろのバカ「💢」ブオーン


43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:05:27.231 ID:/Fqb1g6e0.net
>>39
個人差はあるだろうな
俺は月4キロで黄疸ジンマシンでやめたよ結果良かった



49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:07:35.688 ID:c+le3puX0.net
>>43
多少あるかも知れないけど
アスリートやスポーツ選手がとる量と比べればたかが知れてるから
我々は心配しなくてもいい



52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:08:02.682 ID:/Fqb1g6e0.net
>>49
アスリートやスポーツ選手はどれくらい摂るの?



37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:03:52.337 ID:2Nbf92wD0.net
最近のなぞのたんぱくブームなんなの



38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:04:17.764 ID:/Fqb1g6e0.net
脂肪落とすのは筋量増やすのにくらべたらずっと楽だろ



44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:05:49.104 ID:z3DI+w6J0.net
たんぱく質何グラムとか言ってるやつはそれいつまで続けるの?

卵1パック200円として死ぬまで毎日1パック食うとしても
200円×365日×60年=438万円だぞ

まず1日に使える金を決めて
その範囲内で出来るだけたんぱく質とったほうがいい
グラム数で考えると破産する



51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:07:51.489 ID:vh7DN/Vn0.net
>>44
60年でそれなら安くね?
なんのために60年掛けたかわからんけど



47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:06:42.554 ID:SVxxlQPH0.net
DNSプロテインおすすめ
1杯で24g



54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:08:48.112 ID:tBYkz7u50.net
卵は冷凍白身で取りたい
黄身が脂質高すぎる



55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:08:49.002 ID:IJRAZO/x0.net
体重の2倍gとかってビルダーが摂る量じゃないの?

姉「口開けて」ワイ「んあ」姉「クチクサ」ワイ「」←これ


58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:09:36.285 ID:gLD8nsyo0.net
>>55
そうなの?もうちょい減らすか



60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:11:14.047 ID:gLD8nsyo0.net
1.2gだとしたら90gで目標達成してんな
あんまりこだわりすぎても良くないか



68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/10/10(日) 00:16:10.168 ID:3kGVGDvJ0.net
飯2倍食べたらいいじゃん


ゴルフのスコア140なんだけどヤバいかな?

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