引用元 http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1617431717



1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:35:17.944 ID:iBR7fnI20.net
■断食開始 0時間~2時間 血糖値の上昇
断食を始めてから最初の数時間は通常通り、グリコーゲン分解が行われているため、
身体的な変化は感じられません。
血糖値は上昇します。
膵臓からインスリンが分泌され、グルコースがエネルギーに分解され、
余分なグルコースは後で使用できるように保存されます。








3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:35:51.597 ID:iBR7fnI20.net
■断食開始 5時間~8時間 グリコーゲン貯蔵の減少
お腹が空いたと感じてきます。でも実はあまりあなたは空腹なわけではありません。
お腹が空いても、筋肉も今は減りません。
体内のグリコーゲン貯蓄が減少してきたところで、
ほんの少しだけ体脂肪も減っているぐらいです。
この状態は引き続き前回摂った食事を想定して貯蓄されたグルコースを使って、
エネルギーを作ることを続けています。



4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:36:01.176 ID:O07FDTMp0.net
断食開始って
食った直後って意味か?



6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:36:22.001 ID:iBR7fnI20.net
>>4
おそらく



5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:36:07.569 ID:iBR7fnI20.net
■断食開始 8時間~10時間 糖新生の状態
前回の食事から8時間が経過すると、肝臓がグルコースの貯蓄を使い切ります。
ここから断食モードに切り替わり”糖新生”と呼ばれる状態に入ります。
研究によると代謝経路の1つである糖新生では、
炭水化物の代わりに体脂肪からグルコースが生成されるので
脂肪燃焼が進みます。



8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:36:40.685 ID:Ui+dK6GKa.net
オートファジーってどうなの?



11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:36:58.120 ID:iBR7fnI20.net
>>8
なんかすごいらしい



10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:36:52.957 ID:1VyxCWXn0.net
南無阿弥陀仏



20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:38:39.704 ID:iBR7fnI20.net
>>10
念仏無間



12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:37:16.435 ID:iBR7fnI20.net
■断食開始12時間~18時間 「脂肪燃焼モード」スタート
そろそろ脂肪を身体の燃料に変えている頃です。
あなたの身体はケトーシスと呼ばれる代謝の状態になっています。
グリコーゲンはほぼ枯渇して、身体に供給されるエネルギーは肝臓が脂肪をケトン体に変換します。
貯蓄された脂肪がつぎつぎとエネルギーとして消費されます。
そのため「ケトーシス」=「脂肪燃焼モード」とも呼ばれることがあります。
この状態は炎症性副産物の生産が抑えられ、心臓、代謝、脳の健康によいとされています。



13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:37:16.671 ID:VZ+d+XJW0.net
断食2時間ってなんだ



14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:37:19.829 ID:/QAk45Zj0.net
断食って3日くらいやってそうと呼べるから



15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:37:20.534 ID:3iXbiIO+0.net
デメリットは



17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/04/03(土) 15:37:49.810 ID:iBR7fnI20.net
>>15
腹が減るくらい


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