引用元 http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613890149



1: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:49:09.19 ID:WxnShnKe0.net
なお腕立とプランクのみ
食事は朝夜のみ、栄養無視
181センチ、57キロ








3: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:49:43.90 ID:uNfQNEEd0.net
懸垂、腕立て



4: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:50:27.50 ID:WxnShnKe0.net
そんなマッチョではなくすれ違う女がチラ見するレベルでいい



161: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 16:28:32.31 ID:MHdKGaX5d.net
>>4
マッチョレベルやないとチラ見なんてされんぞ



6: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:51:16.55 ID:84RMR02Yd.net
栄養気にせずは無理だよ



7: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:51:18.98 ID:NMfwqBY9M.net
食え



17: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:53:37.05 ID:fLMFpgIq0.net
自重なんか意味ねえからジム申し込め



14: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:52:50.32 ID:fLMFpgIq0.net
プロテインとれよ



16: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:53:15.37 ID:84RMR02Yd.net
プロテインを体重の3倍は飲め



11: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:52:19.57 ID:WxnShnKe0.net
食に無頓着かつ食事を決めるのはヨッメのため栄養管理は不可



18: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:53:50.76 ID:WxnShnKe0.net
一応筋トレは毎日やってる
プロテインは筋トレスレ覗いたら要らないって言ってたからいいかなーって



20: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:54:32.03 ID:84RMR02Yd.net
>>18
あいつらは金かけて鶏むねとかサバを同じぐらい食べてるからね



22: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:54:48.02 ID:nLwHWhQw0.net
ジム行ったらムキムキなると思ってる雑魚
いいからジムいけ



24: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:55:00.90 ID:BdsMFvYy0.net
嫁いるならモテなくてよくね?



19: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:54:25.50 ID:38PHg0SS0.net
ワイはブルガリアンスクワットと腕立てや
嫁に食事管理されてても炭水化物を豆やチキンに置き換えるくらいはできるやろ

38歳で手取り18万って普通?


25: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:55:27.90 ID:HAx7vNA/F.net
サバってええんか?
塩サバ焼いたやつとかでもええんか?



29: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:56:16.95 ID:38PHg0SS0.net
>>25
青魚はええで
タンパク質やし善玉コレスレロールを増やしてくれる



41: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:58:40.09 ID:Py9WXZTU0.net
>>29
サバとかが筋肉食品として有名になったけど今よりも青魚食ってたはずの昔の日本人の身体ちっちゃかったのってなんでやろな



32: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:57:03.36 ID:Py9WXZTU0.net
>>25
サバの水煮缶やな
塩サバやと塩分摂り過ぎる危険がありそう



36: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:57:32.39 ID:qKYLzSeD0.net
その体重で腕立てだけじゃ無理があるわ、懸垂やれ



26: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:55:30.65 ID:rUk1kJ6r0.net
ランジやれランジ



39: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:58:31.10 ID:84RMR02Yd.net
ベンチ100でようやく細マッチョくらいやで現実はな



30: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:56:18.29 ID:fXL6ZLVWM.net
ジムっておっさんばっかのイメージで通いたくないわ



44: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:59:17.92 ID:+jwF0Jfya.net
懸垂ええぞ
ひたすらやり続けるだけや
ぶら下がり健康器は7千円ぐらいで買えるし物干し竿にもなる



28: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:55:53.05 ID:4QVr0XwD0.net
軽すぎや先ず太れ
3色食って毎回プロテイン飲め
胃腸を鍛えないで筋トレは始まらないぞ

【五輪最高位スポンサー】トヨタ自動車・豊田章男社長「橋本新会長の就任を心より歓迎」 [ボラえ...


38: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:58:30.27 ID:FBZC6NwGM.net
教えたるわ
グチグチ言わずに毎日トレーニング続ければなる
中々ならないやつは三日坊主なだけ



35: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:57:21.18 ID:j4jAKEBx0.net
そんなマッチョって言ってる時点で筋トレエアプなのが丸わかり
簡単にマッチョになれるとでも思ってんのか?



47: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 16:00:11.02 ID:WxnShnKe0.net
みんなの言うことはジム+食事やな

マッチョさんに謝る、ごめん



49: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 16:01:02.41 ID:84RMR02Yd.net
>>47
自分でダンベルプレート買えば代用出来るで



48: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 16:00:53.95 ID:wHwTcO440.net
健康に気使うならタンパク源はなるべく魚にしたほうがええで
鶏は安いけど尿酸爆上げで腎臓に負担めちゃくちゃかけるから長い目で見たら身体にいいことない

まあ長い目でみたらそもそもタンパク質を過剰に取り続けるのもよくないやろうが


「なか卯」って地味だけど牛丼系チェーンの中で一番うまいんだよな

この記事を読んだ方はこんな記事も読んでいます。
マクラーレンのノリス、F1シートを失ったアルボンについて「気の毒に思う」「F1はとても厳しい世界」

中国・王毅外相「ウイグルとチベット、中国の人権問題における進歩を示す輝かしい例」「強制収容施設ではなく職業訓練センターだ」「中国は人権擁護に常に尽力している」

【悲報】マッマの遺体、爆破実験に使われる・・・

【画像】平手友梨奈さん(19)、イキってしまう!!!!

【打線爆発】巨人ファン集合

2021年に更新されるかもしれない8つのF1記録

【画像あり】日本一たべにくいラーメンが見つかるwwwwwwww

謎の面白さ。携帯電話をベルトサンダーで極限まで削ってしまう動画。

スペインのマドリード近郊に新サーキット建設へ、F1やMotoGPの招致を目指す

【まぢかよ】フワちゃんが窮地の状態 → ついに強力な助っ人が登場!!!.....

【画像あり】家に帰った時このレベルの家出JKが勝手に入り込んでお菓子食べてたらwww

【試合実況】[2021/2/23] DeNAベイスターズvs阪神タイガース 練習試合 13:00~

【粘】「どうでもいいし~ハハハ」

中「米さん、制裁とかやめてお互い協力しましょう」米「寝言は寝て言え」

女「彼氏が蕎麦つゆに茹で汁入れて飲んでるうう!!いやあああああああ!!!!!」

【日向坂46】佐々木久美出演『世界の何だコレミステリー』予告映像着弾!!!!!

【画像】南極の氷が全部溶けた時の日本地図www

3月7日に東京も緊急事態宣言解除へ

あいなぷぅブスだけど可愛いよなwwwwwww (※画像あり)

【巨人】ドラ1HEINAI、3回5失点…「これが一軍のレベルなんだ、と」

【フジテレビ】バイキング、リコール不正疑惑 ブラマヨ小杉「送り込まれてきたスパイが不正をやったんちゃうか」 坂上忍「ボランティアの中に(スパイが)紛れ込んでる可能性はある?」横粂勝仁「ありえますね」

【日向坂46】加藤史帆にスタッフさんデレデレwwwwww

カープ・クロン、初ヒットの裏に朝山コーチ指導の「15分36秒」

【画像】勃ったら負け

海外「何で旭日旗が突然問題に?」 日本国内での旭日旗排除の動きに海外から疑問の声

【練習試合結果】阪神vs横浜 2021/02/23 【秋山3回無失点 高山2安打】

ロッテ井口監督「今年は安田・福田秀を特別扱いしない、レアードと藤原がいる。ポジションは自分で奪え」

ハローワークの求人が手取り15万以下しかない田舎を活性化させる方法

【画像】巨乳アナのコスプレ、色気がすごい

【悲報】妹(30)が処女と判明して俺、大号泣wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

【美味しんぼ】フェミさん「男は女より染色体が一本足りないから頭も悪い」

離婚した汚嫁と本日、再婚した

【画像】神「1億円やる。ただし女子バレーの石井優希と結婚して子供を2人作れ」

【悲報】ビットコイン、大暴落で阿鼻叫喚wwwwwwww

【中央日報】イラン「韓国と凍結資金の無制限使用合意」…フェイクニュース級、イランは隙さえ見せれば交渉状況をわい曲

中国物量パワーの驚異、1年で原発120基分の発電力を再生可能エネルギーで整備!

海軍「台湾沖にて米空母15隻撃沈破!」陸軍・国民「うおおおおぉぉぉぉお!!!」

軽の19歳少年転落死 軽自動車愛好家と15台で山林を走行中250m崖下へ

【画像】陸上部JCさん、下着がスケスケのユニフォームを着てしまう

【プロ意識】山下美月、休業するなら乃木坂辞めるとスタッフと口論していた

【日向坂46】潮紗理菜、生放送でやらかす

【日向坂46】小坂菜緒、 照れこしゃかわええ!

【女優】松本まりか(36)、お〇ぱいたまらんw

【動画】広島ドラ1栗林、球がエグすぎる

カープ坂倉は開幕間に合うのか?練習中に下半身を痛め2軍調整中

プホルスが今季限りで引退と米報道

タイシンガーブランドン大河選手、対外試合初打席でいきなり2ランホームラン!!!!

【動画】広島ドラ1栗林、球がエグすぎる

【万引き】渋谷パルコで撮影された商品をリュックに押し込む大胆な手口。

パチメーカー発表のスペック、信頼度信じてる奴いる?

【女流王位戦挑戦者決定リーグ白組】伊藤沙恵女流三段が加藤圭女流初段に勝利 伊藤女流は挑戦者決定戦へ進出

【動画】メキシコ東部で空軍機が離陸に失敗し乗員全員死亡。

【画像あり】生まれて初めてファン感謝デーの当たり引いたわ




このエントリーをはてなブックマークに追加

本日の人気記事

    今週の人気記事

      コメントする

      オススメ(外部サイト)
      RSSsidebar1
      【画像】女子アナの宇垣美里さん、職場でデカいアレを晒し居眠りしてしまう
      本田望結さん(14)、姉・本田真凜(16)を公開処刑wwwwwwww (※画像あり)
      【画像】セクシーすぎる美人女教師見つかる
      【画像あり】お前ら好みの超変態スマホが発売するぞwww
      安達祐実(36)←これ信じられんのやがwwwwwwww (※画像あり)
      吉岡里帆とか言う可愛いのかブスなのか分からない女優(※画像あり)
      昔の米倉涼子可愛すぎワロタw
      生まれて初めてセクシー女優のイベントに参加した結果wwwwwwwww
      ad
      ★他サイト様オススメ記事!★
      お知らせ
      kiru2ch★yahoo.co.jp



      Twitter プロフィール
      アクセスカウンター

        月別アーカイブ
        カテゴリ別アーカイブ

        Copyright (C) 2016 2chを斬る! All Rights Reserved.

        アクセスランキング