引用元 http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1613890149



1: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:49:09.19 ID:WxnShnKe0.net
なお腕立とプランクのみ
食事は朝夜のみ、栄養無視
181センチ、57キロ








3: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:49:43.90 ID:uNfQNEEd0.net
懸垂、腕立て



4: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:50:27.50 ID:WxnShnKe0.net
そんなマッチョではなくすれ違う女がチラ見するレベルでいい



161: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 16:28:32.31 ID:MHdKGaX5d.net
>>4
マッチョレベルやないとチラ見なんてされんぞ



6: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:51:16.55 ID:84RMR02Yd.net
栄養気にせずは無理だよ



7: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:51:18.98 ID:NMfwqBY9M.net
食え



17: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:53:37.05 ID:fLMFpgIq0.net
自重なんか意味ねえからジム申し込め



14: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:52:50.32 ID:fLMFpgIq0.net
プロテインとれよ



16: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:53:15.37 ID:84RMR02Yd.net
プロテインを体重の3倍は飲め



11: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:52:19.57 ID:WxnShnKe0.net
食に無頓着かつ食事を決めるのはヨッメのため栄養管理は不可



18: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:53:50.76 ID:WxnShnKe0.net
一応筋トレは毎日やってる
プロテインは筋トレスレ覗いたら要らないって言ってたからいいかなーって



20: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:54:32.03 ID:84RMR02Yd.net
>>18
あいつらは金かけて鶏むねとかサバを同じぐらい食べてるからね



22: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:54:48.02 ID:nLwHWhQw0.net
ジム行ったらムキムキなると思ってる雑魚
いいからジムいけ



24: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:55:00.90 ID:BdsMFvYy0.net
嫁いるならモテなくてよくね?



19: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:54:25.50 ID:38PHg0SS0.net
ワイはブルガリアンスクワットと腕立てや
嫁に食事管理されてても炭水化物を豆やチキンに置き換えるくらいはできるやろ

38歳で手取り18万って普通?


25: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:55:27.90 ID:HAx7vNA/F.net
サバってええんか?
塩サバ焼いたやつとかでもええんか?



29: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:56:16.95 ID:38PHg0SS0.net
>>25
青魚はええで
タンパク質やし善玉コレスレロールを増やしてくれる



41: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:58:40.09 ID:Py9WXZTU0.net
>>29
サバとかが筋肉食品として有名になったけど今よりも青魚食ってたはずの昔の日本人の身体ちっちゃかったのってなんでやろな



32: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:57:03.36 ID:Py9WXZTU0.net
>>25
サバの水煮缶やな
塩サバやと塩分摂り過ぎる危険がありそう



36: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:57:32.39 ID:qKYLzSeD0.net
その体重で腕立てだけじゃ無理があるわ、懸垂やれ



26: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:55:30.65 ID:rUk1kJ6r0.net
ランジやれランジ



39: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:58:31.10 ID:84RMR02Yd.net
ベンチ100でようやく細マッチョくらいやで現実はな



30: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:56:18.29 ID:fXL6ZLVWM.net
ジムっておっさんばっかのイメージで通いたくないわ



44: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:59:17.92 ID:+jwF0Jfya.net
懸垂ええぞ
ひたすらやり続けるだけや
ぶら下がり健康器は7千円ぐらいで買えるし物干し竿にもなる



28: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:55:53.05 ID:4QVr0XwD0.net
軽すぎや先ず太れ
3色食って毎回プロテイン飲め
胃腸を鍛えないで筋トレは始まらないぞ

【五輪最高位スポンサー】トヨタ自動車・豊田章男社長「橋本新会長の就任を心より歓迎」 [ボラえ...


38: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:58:30.27 ID:FBZC6NwGM.net
教えたるわ
グチグチ言わずに毎日トレーニング続ければなる
中々ならないやつは三日坊主なだけ



35: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:57:21.18 ID:j4jAKEBx0.net
そんなマッチョって言ってる時点で筋トレエアプなのが丸わかり
簡単にマッチョになれるとでも思ってんのか?



47: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 16:00:11.02 ID:WxnShnKe0.net
みんなの言うことはジム+食事やな

マッチョさんに謝る、ごめん



49: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 16:01:02.41 ID:84RMR02Yd.net
>>47
自分でダンベルプレート買えば代用出来るで



48: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 16:00:53.95 ID:wHwTcO440.net
健康に気使うならタンパク源はなるべく魚にしたほうがええで
鶏は安いけど尿酸爆上げで腎臓に負担めちゃくちゃかけるから長い目で見たら身体にいいことない

まあ長い目でみたらそもそもタンパク質を過剰に取り続けるのもよくないやろうが


「なか卯」って地味だけど牛丼系チェーンの中で一番うまいんだよな

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