引用元 http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552805324



1: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:48:44.64 ID:X4V790380.net
全然きかんやんけ!!腹使って戻るってのよくわからん


【画像】平手友梨奈劣化しすぎワロタ

【画像】ほっともっとのこのメニューって誰に需要があるの?

【画像】ワイの住む街が大都会になりつつあるw

ローラを男性化した結果wwwwwwwwwww

ワイが昨日出張で泊まったホテルの部屋がこちら・・・・・・・・・・・・

情弱のPCに入ってるソフトwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww



3: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:49:11.40 ID:X4V790380.net
腕と背中反る力で戻ってまう



6: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:49:54.73 ID:5PZwxALA0.net
10回くらいでやめたやろ?
普通の腹筋10回でやめへんやろ?
そういうことや



10: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:50:40.18 ID:X4V790380.net
>>6
やってる途中に意味なさそうに思えて萎えてまったんや



8: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:50:05.52 ID:OA9bjzpY0.net
手を前後させるだけで満足してるんちゃうか



9: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:50:16.41 ID:iT4yCD5AM.net
重りつけて立ちコロすれば家トレの腹では一番効率的やわ



14: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:51:01.45 ID:aW0DA9kW0.net
1000円くらいで買えたから使ってるけどどうしても腕ばっかりに力が入るのはなんでやろう



22: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:52:51.70 ID:X4V790380.net
>>14
それな



23: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:52:56.77 ID:p9jo+A4M0.net
猫みたいに背伸びした後に背中丸めるイメージでやるんや



37: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:56:28.13 ID:X4V790380.net
>>23
背中丸めるの難しくない?へそ見ろって言われてやったけど結局変わってないと思う



45: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:58:20.21 ID:MlDMvNRF0.net
>>37
へそ見ろって目線下に向けて見てるだけちゃうやろな



49: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:58:57.01 ID:X4V790380.net
>>45
へそ見とるで



24: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:52:59.10 ID:haolZPNQ0.net
ワイも初めて使ったときは余裕やって思って30回くらいやってたけど翌日筋肉痛で千切れるかと思ったで



26: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:53:14.19 ID:6WeSKBc/d.net
ちゃんとしたやり方だと一回も出来ないわ



27: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:53:24.77 ID:Zrfn9lX00.net
ちゃんと出来てないのに効かないとかいってるのはアホやろ



32: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:54:44.73 ID:HdRCjgrM0.net
いつの間にか立ちコロできるようになるよ



40: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:57:23.58 ID:X4V790380.net
>>32
そうなんか...もうちょっと続けてみようかな☺



36: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:56:05.51 ID:ReZ8ElUW0.net
腹に効くがそれ以上に腕に効く



39: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:57:07.42 ID:PsARjx5W0.net
ぐぐればわかるだろ



42: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:57:57.09 ID:X4V790380.net
>>39
結構ぐぐったけどやっぱダメなんや



43: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:58:11.03 ID:T1zio/IUd.net
わいは膝コロ週3くらいでやってたら腹筋割れたぞ



48: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:58:52.83 ID:nXVYhMqN0.net
立ちコロ無理やろ
腰こわれるわ



50: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:59:14.43 ID:wrnfzaOu0.net
割りたいだけなら鍛えなくても脂肪落とせばいい
というかしっかりトレーニングしてても脂肪ついてると割れてるように見えない



56: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:01:41.15 ID:X4V790380.net
>>50
いややもっと厚い腹筋にしたいンゴ
http://livedoor.blogimg.jp/kiru2ch/imgs/f/1/f1f4eef4.jpg



52: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 15:59:46.79 ID:Zrfn9lX00.net
伸びた後に腹から始動して元に戻るイメージやろ



53: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:00:40.13 ID:X4V790380.net
なんかお前らのおかげでちょっとコツ掴めた気がするわありがとな



54: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:00:45.09 ID:zoBMV2IBd.net
倒すときは顎を引いて尻を下げない
戻るときも顎を引いて尻から引き上げる腹筋には常に力入れる



65: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:04:05.74 ID:X4V790380.net
>>54
アデノイドごっこみたいにすればええんか?



55: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:00:49.60 ID:MlDMvNRF0.net
腕が疲れるって事は腕の力でローラー動かしてるやろ
腕動かさずにやってみれば?



66: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:04:49.57 ID:zJeDXgff0.net
腕の力使うな足にも力入れるな



62: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:02:39.70 ID:Zrfn9lX00.net
腕の力使ってるようやったら手首立ててやったらええぞ



70: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:06:23.53 ID:ZBZb0S5w0.net
腕に力入れたらあかんねん
ワイも昔はできててかなりきいてたけど、やり方忘れて使えんくなったわ



71: 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 16:07:49.09 ID:X4V790380.net
>>70
でも腕に力入れんと落ちて舞うんや




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