SnapCrab_NoName_2016-4-11_23-15-11_No-00

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1460285418/

睡眠の質を高めたいんだがどうすりゃいいの?

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:50:18.637 ID:RVsXv0lH0.net
雑学王のお前ら教えてくれ


【画像】酔ってればギリイケるレベルの女wwwwww

【画像】トランプ氏に水着姿のアニメ画像を送ってブロックされる奴wwww

ブスいっぱい集めたよwwwwwwww(※画像あり)

おっさんの写真を加工したら美少女になってワロタwwwwwwwwwwwwwww (※画像あり)

【悲報】夜中にネトゲやってたらついに苦情きた結果・・・・・・・・・・・
2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:50:41.260 ID:bp5jRxVDa.net
睡眠薬を飲む

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:50:50.129 ID:smrIl0K20.net
運動してちょい疲れて寝る

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:51:30.715 ID:arue/AcLa.net
>>4
究極はこれ
ストレッチと軽い筋トレするだけでだいぶ変わる

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:50:57.279 ID:jn8CpfCx0.net
ゴールデンタイムに寝ろ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:57:19.449 ID:RVsXv0lH0.net
>>6
22時から2時だっけ
寝てるけど熟睡できないことも多い

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:52:03.463 ID:FwZjN0iC0.net
2ch止める

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:52:07.553 ID:X/ixLszL0.net
体に合う寝具選び

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:52:24.643 ID:2p4Q8+8v0.net
働く

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:52:37.228 ID:yNtjllED0.net
寝る前にPCスマホいじらない

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:52:49.857 ID:rR9fFbRB0.net
寝具には金をかけろ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:53:52.919 ID:N6tR58Ci0.net
毎朝同じ時間に起きる
部屋真っ暗にする
耳栓する
まともな寝具をつかう

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:55:52.789 ID:iYZpPENG0.net
マジレスすると、川のせせらぎを聞こえるか聞こえないかぐらいの音量で流すとぐっすり眠れる

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:56:27.370 ID:PFOoZ+pl0.net
寝る前にあたたかいミルクを飲み 20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと ほとんど朝まで熟睡さ…

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 20:00:46.351 ID:RVsXv0lH0.net
>>17
試してみるわ

>>19
ホットミルクはよさそうやな

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 19:58:25.698 ID:15QUqvFR0.net
寝る1時間前に電子機器見ないようにしたらスッキリ起きられるようになった

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 20:05:58.553 ID:cTMk7kpy0.net
朝5時から午後3時までの日照量が多ければ多いほど夜よく眠れる
午後3時から朝5時までの日照量が少なければ少ないほどよく眠れる

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 20:06:40.820 ID:PPUL+yFY0.net
アイマスク

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 20:07:21.177 ID:HTQ/PNsq0.net
朝日を15分浴びて適度な運動
21時以降は運動しない

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 20:10:44.699 ID:cTMk7kpy0.net
寝る前に急激に体温が下がるとよく眠れる
体温の変化が急であればあるほど良いからから寝る3時間ぐらい前に半身浴で体温を上げてから寝ると良く眠れる

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/04/10(日) 20:10:52.443 ID:8TKWQwlw0.net
睡眠の質は就寝直前の体の状態による
お風呂からあがって1時間経たないぐらいで布団に入るのがベター、これは体温が徐々に下がっていく際に入眠しやすいから
あとは実は適度な雑音もいい、川のせせらぎなどが良いのはストレスを感じない雑音だからだ
あとは布団と自分の体勢、布団は適温を保てる状態で、体勢は人によって違うから模索だな





1001:以下本日の人気記事がお送りします:2050/01/01(月) 00:00:00.00 ID:kiru2ch
童貞が好きそうな女の画像wwwwwwwwwwww

NHKで激かわ女子高生wwwwwwwwww (※画像あり)

こういう理想のカップルイラストが好きなんやがwwwwwwwww(※画像あり)

この女性向けの小便器が凄いwwww

5歳年上の彼女wwwwwwwwwwwwwwwwww

【画像】男と女でまっ先に見る箇所が違うらしいwwwwwwwwwwww

親友にいくらまでお金を貸せるか調査した結果wwwwwwww

【衝撃】日本の美人すぎる筋肉ムキムキ女子が海外で人気 /ファン「グチャグチャになるまで殴られたい」

【画像あり】世界最安、420円スマホ発売wwwwwww

職場の飲み会の席でうっかりやばいこと言ってしまった結果wwww

安倍ちゃんの学生時代wwwwwwwwwwwwwwww (※画像あり)

【朗報】とんでもない宣伝手法、発明されるwwwwwwwww(※画像あり)

【悲報】女子、とんでもない政治批判する

資産1兆円のおっさんの昼メシをご覧ください!!

賞味期限が5日切れた納豆が残ってたから食べた結果・・・・・・・
このエントリーをはてなブックマークに追加

本日の人気記事

    今週の人気記事

      コメント一覧

      1. ※1  斬る@名無しさん  2016年04月13日 08:24  ID:jz.kWub90
        日中陽に当たると夜メラトニン生成されてよく眠れる
        グリンシンも摂取するとさらにぐっすり眠れる
      2. ※2  名無しの斬る!さん  2016年04月13日 12:22  ID:ivGNneXW0
        グリシンな
      3. ※3  斬る@名無しさん  2016年04月13日 12:29  ID:AaYtKyfb0
        寝る直前に歯を磨くと妙に目が覚めてしまう俺様、
        寝る前のホットミルクは不可能な模様
      4. ※4  名無しの斬る!さん  2016年04月13日 13:27  ID:Kl3uqcvr0
        現状と目標を明確にすると答えてくれやすくなると思う。
        例えば、なかなか寝付けないので早く眠れるようになりたいとか。

      コメントする

      ad
      オススメ
      お知らせ
      kiru2ch★yahoo.co.jp
      Twitter プロフィール
      アクセスカウンター
      • 累計:

      月別アーカイブ
      カテゴリ別アーカイブ
      ad


      Copyright (C) 2016 2chを斬る! All Rights Reserved.

      アクセスランキング